Žáci, kteří trénují s panem Horákem budou mít tréninky změněné od 24.5. z úterý a čtvrtku na pondělí, středu a pátek. Tréninky budou začínat v 15.30. Trénuje se za každého počasí venku.

Výborně reprezentovali Slováckou Slavii na MČR v přespolním běhu v Táboře svěřenkyně Ivana Resslera Monika Železníková a Tereza Fusková. V kategorii mladších žákyň se Mistryní ČR stala Monika Železníková. Terka Fusková obsadila mezi staršími žačkami 21. místo.

Žactvo s trenérem Horákem bude trénovat v úterý a ve čtvrtek od 15 do 16.30.

Ahoj děcka, domácí příprava od pondělí. Alespoň třikrát týdně.

Na začátku každého tréninku se rozklušete – 5 minut, rozcvičíte, uděláte běžeckou abecedu – liftihg, skipping, zakopávání a předkopávání a rozběháte se – čtyři rovinky min. 50m. Vlastní tréninky zaměříte buď na odrazy, posilování nebo běh.

Odrazový trénink – švihadlo – skáčeme snožmo s meziskokem, snožmo bez meziskoku, snožmo s překříženýma rukama,,vajco“, snožmo – dvojskok, snožmo,ale točíme vzad, po jedné a druhé noze, skoky na rychlost – za 30s, 60s, na vytrvalost – jak dlouho vydržím bez chyby……..
– běh se švihadlem – volně běžím a přeskakuju, běžím a přeskakuju vždy první levou nohou, pak pravou, skipping se švihadlem, běh pozpátku….. Celkem 30 min.
– odrazy – odpichy levá(L) – pravá(P) – 10 skok, LL, PP, LLP, PPL, žabáky, skokový běh – rychlé nízké odpichy, metkalfy, kotníčky, skoky pozpátku, skoky na místě výskok s podřepu s roznožením=kkašpárek, výskoky ze dřepu, kotníčky na místě. Celkem 100 odrazů.
Běžecký trénink – souvislý běh střídat s chůzí – alespoň 30 min.
– souvislý běh různé tempo, s rychlejšími úseky 20 min.
– výběhy do kopce 8x
– výběhy do schodů 8x
– běžecké úseky – delší rovinky 10x
Vyber si vždy nějakou možnost.
Posilování – cviky s váhou vlastního těla – vyber si 10 cviků a každý zopakuj 15x(pokud neuděláš naráz – udělej pauzu v jednom cviku nebo mezi cviky)
kliky, dřepy, leh sedy, svíčky, zvednutí a natahování opačných končetin v leže na břiše, zádech i v kleku, výskoky a leh na břiše, plazení(přitahování kolen), hodiny(v rozpažení v leže na zádech spojené nohy nalevo a napravo), výkroky do dřepu ze stoje, přítahy, …..pokud zvládneš, udělej 2 série.
Kdo by potřeboval švihadlo, tak si ho může půjčit. Zavolej:728312664.
Na konci tréninku se protáhni a vykluš.

Za přísných protipandemických opatření se o víkendu v Ostravě uskutečnil halový Gigant. Slováckou Slavii reprezentovalo pět atletů z tréninkové skupiny Ivana Resslera.

Úspěšnou premiéru mezi dospělými mají za sebou mladí atleti Slovácké Slavie Karolína Mitanová a Tomáš Habarta, kteří se o víkendu zúčastnili halového Mistrovství ČR mužů a žen v Ostravě.

Další úspěšné vystoupení Karolíny Mitanové a Tomáše Habarty. Tentokrát měli možnost startovat na 3. kole halové atletické ligy dospělých v Praze. Dorostenecká reprezentantka Karolína Mitanová se nejprve postavila na start v běhu na 400 m, kde obsadila 2. místo a časem 56,28 s si vylepšila své kariérní maximum. Po dvou hodinách zaklekla ještě do bloků na 200 m, kde se jí podařilo stlačit čas pod 25 s. na 24,94 s. a potvrdila, že v obou disciplínách patří ve své kategorii k nejrychlejším. Na samotný závěr celého programu byl zařazen běh na 3000 m i s naším juniorem Tomášem Habartou. Ten si tentokrát chtěl otestovat formu i na delší distanci. Výsledkem byl výborný čas 8:45,24 min., kterým si Ťopek vylepšil halový osobní rekord téměř o 25 sekund a položil tak dobrý základ do letní sezony, kde by měla být jeho dominantní disciplínou trať na 3000 m překážek. Svým výkonem 8:45,24 min.

Tomáš Habarta překonal oddílový juniorský rekord legendárního Miroslava Jurka  z roku 1953, který měl hodnotu 8:49,8 min. Velká gratulace.

S výkony obou atletů neskrýval po závodech spokojenost i jejich trenér Ivan Ressler.

AC Slovácká Slavia Uherské Hradiště, z.s. – členské příspěvky

Výše členského příspěvku pro rok 2021 byla stanovena na 3 000,- Kč.

Pokyny pro platbu:

Číslo účtu: 123-328760257/0100

Částka: 3 000,-

Variabilní symbol: 2021

Zpráva pro příjemce: Příjmení, Jméno, celé datum narození (Novák, Jan, 21.3.2009)

Pouze na základě správně uvedených údajů může být platba identifikována a přiřazena členovi oddílu.

Pro zájemce, kteří chtějí potvrzení o zaplacení příspěvků, žádost posílejte na email: katerina.kuntova@seznam.cz, kde uveďte jméno dítěte, datum narození, a datum zaplacení příspěvků.

Úhradu proveďte nejpozději do 31.3.2021.

Úspěšný start do letošní halové atletické sezony mají za sebou atleti Slovácké Slávie Karolína Mitanová a Tomáš Habarta. Oba se zúčastnili nejvýznamnějšího českého mítinku Czech Indoor Gala v Ostravě. Karolína se představila na trati 200 m, kde v národním programu obsadila třetí místo a časem 24,71 s. si vylepšila své absolutní osobní maximum. Také Tomáš, který startoval v běhu na 800 m potvrdil, že i přes komplikovanou přípravu je dobře připraven a v novém osobním rekordu 1:54,17 min. skončil na 5. místě. Oba ještě reprezentovali Zlínský kraj v mixové štafetě na 4 x 400 m, kde obsadili 2. místo.