Trenéři si pro vás připravili další trénink pro tento týden. Je postaven pro okruh v Kunovském lese, ale praktikovat lze i jinde (cyklostezka, lesní stezka, fotbalové hřiště…).

Děti by si měli zaběhat mírným klusem alespoň 3x za týden okruh o vzdálenosti 1,2 km v Kunovském lese. V lese je okruh na běhání, od vrhačské klece směrem k řece Moravě, za kanálem odbočit vlevo a pokračovat dále zase k vrhačské kleci. 

Během mírného poklusu se děti zastaví na 5 stanovištích

1. stanoviště – 10 dřepů

Dále mírný poklus na další stanoviště

2. stanoviště – atletická abeceda na délce 20 m – lifting, skiping, zakopávání, předkopávání

Dále mírný poklus na další stanoviště

3. stanoviště – žabáci na délce 20 m, ruce jsou na zemi

Dále mírný poklus na další stanoviště

4. stanoviště – hod na cíl (posbírat v okolí 5 kamínků, určit cíl a snažit se trefit – nezapomenout při hodu – házím pravou rukou- vepředu je levá noha a opačně

Dále mírný poklus na další stanoviště

5. stanoviště – 5 angličáků – stoj, dřep, klik, dřep a výskok